Я скоро стану папой. С чего вообще начать?

До родов: проверьте маршрут, контакты и своё расписание

• Сохраните адрес роддома, телефон приёмного отделения и расположение входа. Проверьте маршрут и запасной вариант транспорта.
• Вместе с партнёршей уточните у её врача, в каких ситуациях ехать в роддом, а в каких — вызывать скорую. Запишите индивидуальные рекомендации: универсальное правило о частоте схваток подходит не всем.
• Если планируете партнёрские роды, заранее узнайте условия допуска, документы и сроки действия обследований. Сначала получите актуальный список выбранного роддома, затем записывайтесь на обследования. Требования конкретного учреждения нельзя переносить на все остальные. Пример правил ГКБ № 52.
• Уточните на работе варианты отпуска и изменения графика. Договоритесь, кому сообщите о начале родов и кто подхватит ваши задачи.
• Если дома есть старший ребёнок или питомец, договоритесь с конкретным человеком, кто останется с ними. Передайте ключи и нужные инструкции.
• Обсудите с партнёршей, кому сообщать новости, можно ли отправлять фотографии и когда вы готовы принимать гостей.

Документы и сумки: проверьте по списку своего роддома

Сверьте документы партнёрши: паспорт, полис ОМС или сведения о нём, СНИЛС, обменную карту. Направление, договор и дополнительные медицинские документы — если они нужны в вашей ситуации. Уточните, какие оригиналы потребуются: фотографии в телефоне не заменяют их автоматически. Документы для госпитализации: ГКБ № 52, Тольяттинская ГКБ № 5.

Удобно разделить вещи на три подписанные сумки. Состав и правила упаковки сверьте с роддомом; личные вещи партнёрша выбирает сама.

Своя небольшая сумка: паспорт, документы для допуска на партнёрские роды, телефон, зарядка, разрешённая сменная одежда и обувь, ключи, средство оплаты. Вода и перекус для себя — если это допускают правила отделения.

Проверьте, что знаете, где лежит каждая сумка. Вещи, которыми ещё пользуются, внесите в отдельную записку: например, «перед выходом добавить телефон и зарядку».

Дом: подготовьте необходимое на первые дни

Для сна и дороги

• Подготовьте отдельную кроватку или люльку, предназначенную для сна младенца, с подходящим по размеру твёрдым горизонтальным матрасом и плотно прилегающей простынёй. Укладывайте ребёнка на спину. Не кладите внутрь подушки, мягкие бортики, игрушки и свободно лежащие одеяла. Рекомендации педиатров AAP.
• Если поедете из роддома на машине, заранее подготовьте автокресло, подходящее ребёнку с рождения по параметрам производителя. Разберитесь с установкой против хода движения и ремнями до поездки. Перевозка на руках кресло не заменяет. Памятка Госавтоинспекции.

Для повседневного ухода

• Небольшая упаковка подгузников подходящего размера, простая одежда для ребёнка, чистые пелёнки и мягкое полотенце. Большие запасы одного размера можно пока не покупать.
• Термометр, подходящий для младенца. Попросите медработника показать, как им пользоваться и как оценивать результат именно при этом способе измерения.
• Место для ухода, где нужные вещи находятся под рукой; возможность вымыть руки; корзина или пакет для грязного белья.
• Средства гигиены и удобные вещи, которые выбрала партнёрша.
• Продукты для простых блюд или готовая еда, свободное место в холодильнике, чистое постельное бельё.

Покупки по ситуации: молокоотсос, бутылочки, смесь и другое оборудование для кормления зависят от вашего плана и рекомендаций специалистов. Не включайте их автоматически в обязательную корзину «на всякий случай». Если они понадобятся, до выписки разберитесь с выбором, использованием и обработкой.

Лекарства ребёнку заранее по случайному списку из интернета не подбирайте.

Чему стоит научиться до возвращения домой

На занятии для родителей или в роддоме попросите показать:

• как брать младенца на руки и поддерживать голову;
• как менять подгузник, подмывать и переодевать;
• как организовать сон и измерить температуру;
• какой уход нужен коже и пупочной области;
• как обращаться с принадлежностями для кормления, если вы будете ими пользоваться.

По возможности выполните действие сами под наблюдением специалиста. Если что-то не получилось, попросите показать ещё раз. Удобно заранее сохранить эти вопросы в телефоне, чтобы вспомнить их во время разговора.

В день родов: ваша короткая последовательность

1. Действуйте по полученным медицинским рекомендациям. При необходимости вызывайте скорую; не откладывайте звонок ради сборов.
2. Возьмите документы и нужные сумки, организуйте согласованный вариант дороги.
3. Сообщите человеку, который остаётся со старшим ребёнком или питомцем.
4. Если присутствуете на родах, уточняйте у партнёрши, что ей сейчас нужно, и выполняйте указания медицинской команды. Медицинские решения не подменяйте советами из памяток.
5. Передавайте близким только согласованную информацию. Фото и видео — с согласия партнёрши и с учётом правил роддома.

Перед выпиской: задайте эти вопросы

Сохраните ответы отдельно для мамы и для ребёнка.

• Какие документы нам выдают? Проверьте выписки и уточните, как получить медицинский документ о рождении ребёнка — на бумаге или в электронной форме.
• Кто и когда осмотрит ребёнка дома? Узнайте, как организуется патронаж по фактическому адресу проживания, кто передаёт сведения в поликлинику и куда звонить, если визит не состоялся.
• Когда следующие осмотры? Запишите, к кому и в какие сроки обратиться маме и ребёнку.
• Что уже выполнено в роддоме? Уточните обследования, скрининги, прививки и дальнейшие действия.
• Какие назначения нужно выполнять дома? Если назначены лекарства, попросите понятную письменную схему: кому, что, сколько и как долго. Переспросите всё неясное.
• Как действовать при трудностях с кормлением или уходом? Попросите рекомендации для вашей ситуации и контакт специалиста.
• Какие симптомы требуют срочной помощи? Запишите признаки и телефоны, включая помощь вечером и в выходные.

Первые две недели: какие дела взять на себя

• Еда и покупки. Проверять запасы, покупать продукты, готовить или заказывать еду, убирать кухню.
• Одежда и бельё. Стирать, сушить и раскладывать, чтобы чистые вещи можно было сразу найти.
• Уход за ребёнком. Брать на себя освоенные действия. Вечерние и ночные задачи распределить с учётом кормлений, состояния мамы и возможностей обоих.
• Связь и гости. Отвечать на сообщения, согласовывать визиты, просить близких о конкретной помощи: привезти еду, погулять со старшим, сходить в магазин.
• Записи и документы. Организовать нужные приёмы, разобраться с регистрацией рождения, полисом ОМС и прикреплением к поликлинике. Актуальный порядок проверить на Госуслугах или в МФЦ; медицинскую помощь при тревожных симптомах не откладывать ради оформления бумаг.

После регистрации рождения проверьте, появился ли СНИЛС ребёнка в личном кабинете на Госуслугах: СФР оформляет его по сведениям ЗАГС. Если сведений нет, уточните ситуацию в СФР или МФЦ. Порядок оформления СНИЛС — СФР.

Это рабочее распределение, которое можно менять. Если один из вас не справляется, сразу пересмотрите задачи и подключите согласованную помощь.

Когда бытового чек-листа недостаточно

Вызывайте 103 или 112, если у мамы или ребёнка выраженно затруднено дыхание, появились судороги или произошла потеря сознания; у мамы — также при обильном или внезапно усилившемся кровотечении. Следуйте указаниям диспетчера. Признаки опасности у новорождённых — ВОЗ, состояние женщины после родов — NHS, номера экстренной помощи — МЧС.

Новорождённому нужна срочная медицинская оценка, если он плохо ест, стал заметно менее активным, у него затруднено дыхание, повышена или необычно снижена температура. Не ждите планового патронажа. При ухудшении состояния или невозможности быстро получить помощь звоните 103/112. ВОЗ.

У мамы температура с болью в животе, сильная головная боль или нарушения зрения после родов тоже требуют срочного обращения за медицинской помощью. NHS.

Это не полный перечень тревожных признаков. Памятка помогает организовать подготовку и быт, но не заменяет назначения и инструкции, выданные вашей семье при выписке.

Заметка, которую можно скопировать в телефон